Comment faire son deuil : quelles sont les étapes du deuil ?

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Le deuil est souvent qualifié d’incurable. Selon certains, vous n’en guérirez jamais et il demeurera toujours présent avec vous. Toutefois, la mort est une fatalité et perdre un proche est une étape que l’on doit tous affronter un jour ou l’autre. Vous vous levez un matin et vous apprenez que l’une de vos connaissances est décédé. Abasourdi, vous errez à travers diverses pensées morbides et vous vous laissez emporter par la tristesse. Pour vous, il n’y a aucun moyen d’y remédier. Quand bien même le temps pouvait passer, rien ne pourrait vous sauver de la misère et de la souffrance que vous vous faites perpétuellement vivre.

Par conséquent, guérir de votre deuil vous semble impossible voire même, totalement surfait. Toutefois, certaines personnes réussissent à sortir de leur bulle dépressive et de s’élancer vers la vie. Quelle différence y a-t-il entre ces personnes et vous ? Sans doute pas grand chose. Si ces personnes arrivent à faire leur deuil, accepter que cette personne soit partie et font tout pour pouvoir vivre une vie normale après cela, alors pourquoi pas vous ? Pour pouvoir faire son deuil, il suffit de se donner la force de le faire.

N’attendez pas que les choses soient faciles et se fassent pour vous. Dans la vie, il faut parfois montrer votre courage et affronter ce qu’elle a préparé pour vous. Vous ne pouvez pas tout contrôler, aussi, mieux vaut apprendre à accepter certaines choses de la vie pour pouvoir les dépasser.

Quand bien même cette personne était chère à vos yeux, cela ne veut pas dire pour autant que vous devez cesser de vivre aussi. Donnez-vous du temps, mais surtout, allez de l’avant !

Afin de pouvoir faire votre deuil, vous devez vous préparer mentalement pour pouvoir dépasser votre chagrin et créer quelque chose. Pour optimiser vos chances de réussir, suivez les conseils de ce guide pour faire votre deuil et pouvoir un jour retrouver le bonheur.

Comment faire son deuil ?

  • En premier lieu, lorsque vous recevez une nouvelle à laquelle vous n’osez encore croire, vous vous sentez choqué. Et par cela, vous êtes encore dans la phase du déni. Les émotions sont encore absentes et vous ressentez un grand vide en vous.
  • Ensuite, votre état se transformera en colère. Vous vous poserez beaucoup de questionnement et serez en colère contre l’injustice à laquelle vous êtes en train de faire face. Qu’avez-vous fait pour mériter cela, vous demandez-vous ? Rien du tout, mais c’est un ressenti par lequel vous êtes obligé de passer.
  • Après cela, vous connaîtrez une nouvelle étape où vous vous voudrez négocier et faire en sorte que ce qui vous arrive n’arrive pas. Cela est toujours une forme de déni en vérité.
  • Puis, vous allez arriver au stade de la tristesse. Vous connaîtrez un profond désespoir, une dépression sans égale et un puissant gouffre de mélancolie. Ce sera le moment où vous allez croire que votre deuil sera infini, mais heureusement, il n’en est rien.
  • Enfin, vous allez accepter ce qui vous est arrivé. Vous vous direz que la vie est ainsi et qu’il n’y a pas de quoi cesser de vivre. Il faut aller de l’avant !

Comment faire face à vos sentiments ?

  • N’ignorez pas vos ressentis et n’essayez pas de les contrer.
  • Accepter vos idées.
  • Ne vous retenez pas de pleurer.
  • Ne vous imposez pas un temps limite pour stopper votre deuil. Cela se passera naturellement.

Comment s’aider à dépasser un chagrin ?

Pour que vous puissiez dépasser votre chagrin, vous devrez suivre les conseils suivants.

  • Acceptez le soutien de vos amis et de votre famille.
  • Trouvez un certain réconfort dans des idées religieuses même si vous n’êtes pas quelqu’un de pratiquant.
  • Allez voir un psychologue et rejoignez un groupe de soutien.
  • Informez les autres que vous êtes dans une mauvaise période.
  • Exprimez-vous et faites ce qui vous semble nécessaire pour aller mieux.
  • Prenez un animal de compagnie et occupez-vous-en.
  • Pratiquez des activités sportives ou artistiques.
  • Prenez soin de vous-même.
  • Dormez bien durant la nuit.
  • Restez en bonne santé. Ne vous négligez pas à cause de votre état. Mangez sainement et continuer à vivre comme avant.

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